マット・ワイク
あなたの頭がどのくらい多くの人が投稿のタイトルをチェックし、あなたの頭はほとんど爆発しましたか？ メッセンジャーを撃たないでください。 私はちょうどここで、あなたのやり方で理解（新しい研究）を吐き出します。 筋肉量のサイズが本当に強度と相関していないかもしれないというのでしょうか？ 新しい調査研究はイエスを述べています。
何だって？
むしろ長い間、人々は巨大な筋肉量がどのように強い筋肉量であるかについて正確に語ってきました。 あなたがそれについて信じるときと同様に、その理論は理にかなっています。 私たちの多くは、しばらくの間、そのスローガンを順守していたと思います。 しかし、研究は常に、健康と健康、そして身体的フィットネスの世界に多くの理論を暴くようです。 これはそのようなケースの1つのようです。
研究者は現在、筋肉の質量のサイズと筋肉量の強さに関係する場合、完全な分離があると考えています。 多くのエクササイズプロトコルとプログラムは、筋肉を発達させるために購入することで、強度を発達させるために必要な理論に基づいています。 まあ、それほど速くはありません。 研究者は現在、筋肉質量のスタミナの修正と、体重トレーニング時の筋肉量のサイズとの間に非常に少しのつながりがあると彼らの仕事で述べています。
低トンまたは高トンのウェイトトレーニングにより、筋肉量の増殖を刺激することが発見されました。 これは、スタミナの利益とはまったく別のものです。 ある研究者は、「ストーリーが運動誘発性の強度の修正を選択するため、神経適応は、トレーニングプログラムの後半でより有名な機能を演じる筋肉量の成長に非常に貢献しています。 これは、レジスタンストレーニングプログラムに参加する大人に本当に当てはまります。」 同様に、もう1人の研究者は、「私たちの論文は、運動に準拠しているスタミナの修正について正確にどのように信じているかについて、多くの将来の問題を強調しています」と述べています。
ここからどこにいきますか？
疑いもなく、このトピックを取り巻くことをより多くの調査研究が行う必要があります。 この新しい研究研究が信用を失っていることは、長年にわたって他の研究が行われています。 しかし、私たちは毎日さまざまな体格が強さの偉業を完了しているのを見ています。 155ポンドの男性スクワットを、非常に虚弱に見える間、体重を数回楽しむことができます。 したがって、これはすべて驚きとして来るべきではありませんが、筋肉の質量のサイズと筋肉質量スタミナの区別をよりよく理解するためには、より多くの研究研究が絶対に必要であり、トレーニングするのに最適な方法 両方のための。
ソース：
Samuel L. Buckner MS、Scott J. Dankel MS、Kevin T. Mattocks MS、Matthew B. Jessee MS、J。GrantMouser MS、Brittany R. 筋肉量肥大の問題。 筋肉質量＆神経、2016年11月doi：10.1002/mus.25420