でアクティブゾーンの時間のゴールを粉砕します。 充電4、Inspire 2、またはfitbitスマートウォッチをエクササイズモードに回し、個人のベストアクティブゾーン分（AZM）に到達または倒すために努力して、排他的なバッジを獲得してください！
あなた自身とのこの友好的な競争は、あなたが毎週のAZMの目標と、150分間の中程度の活動または週75分間の活発な活動のアメリカ心臓協会の推奨の推奨に到達するのを助けるためにあなたが渇望してきた動機かもしれません。
だから、待たないで！ 読み続けて、AZMSと挑戦の準備方法についてもっと学びましょう。
AZMとは何ですか？
3月に、健康と幸福を改善するためのカスタマイズされたアクティビティ目標を提供するためにステップアクティビティを超えて、新しいパーソナライズされた心拍数ベースのメトリックであるアクティブゾーン分を導入しました。 同時に、AZMSは最も効果的なタイプのトレーニングを示すのに役立つので、より効率的に解決できます。
AZMSは、ユーザーが心臓ポンピングアクティビティに従事する時間を追跡します。 24時間年中無休の純粋な純粋な心拍数追跡を使用して、安静時の心拍数と年齢に基づいて個別の「アクティブゾーン」を自動的に設定します。 AZMは、個別の心拍数ゾーンを使用して、中程度で活発なアクティビティはフィットネスレベルによって異なるため、スピンクラスからヨガまで、心臓のポンピングを行うトレーニングの努力を追跡します。 アクティブゾーンの議事録は、あなたに関連するすべてのアクティビティのクレジットスコアを提供するための手順を超えています。
Get In Your Zone Challengeは何ですか？
Get In Your Zone Challengeは、排他的なバッジを獲得するために自分自身と競争するように動機付けられる7日間のアプリ内ソロチャレンジです！ ここに故障があります：
75 AZMで「シルバー」バッジを受け取ります。
150 AZMで「ゴールド」バッジを受け取ります。
300 AZMで「ダイヤモンド」バッジを受け取ります。
Fitbitアプリのゲームプレイ画面で1週間を通してチャレンジに参加すると、150 AZMの目標、その目標に向けて継続的な個々の進歩、目標を達成するために残った時間を示すカウントダウン、そしてカウントダウンが表示されます。 あなたがその目標のマイルストーンを越えた場合のお祝い。
忘れないでください、The Discover The Discoverタブで無料のアプリ内フィットネスコンテンツにアクセスしたり、プレミアムを通じてより多くのロックを解除して、毎週のAZMに到達することができます。
チャレンジを選択してください
2月22日に開始するには、「ゾーンに入る」を表示するFitbitアプリの今日の画面にタイルが表示されます。 タイルをタップすると、そこから「結合」をタップする「開始」画面に表示されます。 その後、チャレンジにオプト化され、ゲームプレイ画面に移動します。
もっと多くのインセンティブが必要ですか？ 通常の金額を超えたAZMは大成功です。そして、誰が知っているか、今後のターゲットを調整することを決定するかもしれません。 あなたの心臓の健康のわずかな改善は、長期的に大きな利点をもたらす可能性があります。 幸運を！
この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康上の問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。
ケルシー・マロニー
ニュージャージー出身のケルシー・マロニーは、現在サンフランシスコでカリフォルニアの夢を生きているFitbitの副編集者です。 ジャーナリズムの芸術学士号を取得した後、彼女は一年間、世界中のいくつかの国にバックパックしました。 その後、彼女は西海岸に飛躍し、以前はサンセットマガジンで執筆と編集のキャリアを追求しました。 ケルシーは、ライブミュージック、素晴らしいアウトドア、アニーのマックとチーズ、かすんだIPAへの崇拝を備えた旅行とホットヨガ愛好家です。