Author: qqjqg

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に増加しましたアンティを上げる オリンピア賞金は史上最高に達します。 FlexOnline.com American Media Inc.（AMI）とIFBB Professional Leagueは本日、2009年のオリンピアの合計賞金が 、Muscletechによって提示され、BodyBuilding.comがお届けしますが、800,000ドルに増加します。 その合計には、2008年から45,000ドルの増加であるMr. Olympiaを獲得したための200,000ドルの財布が含まれています。全体として、昨年のイベントから合計賞金は60,000ドル以上増加しました。 「2009年のオリンピアの賞金の増加を発表できることに興奮しています」と、AMI会長、社長、CEOのDavid J. Pecker氏は述べています。 「オリンピアの週末は、ボディービルで最大かつ最高のイベントです。そのため、競合他社の賞金はそれを反映すべきだと考えています。 危険にさらされている限り、オリンピアは明らかに基準を設定しています。」 アーノルドクラシックは、授与された合計賞金に関して、オリンピアに最も近いものです。 2009年には、賞金466,000ドルがアーノルドクラシックで授与されました。 男性のボディービルに加えて、賞金はフィギュアオリンピアと202の対決のためにも増加しています。 また、歴史上初めて、男子ボディービルコンテストの準優勝の財布は6桁のマークに達します。 「AMIとIFBB Pro Leagueのパートナーシップは、David PeckerとBen Weiderがオリンピアを世界で最高のコンテストにするために約束したように、明らかに方向で働いています」 「彼らは誰もが持っているよりも多くのボディービルダーに戻ってきています。 すべての女性の競合他社は、賞金の増加が全員を全面的にさえさせるので、幸せであるべきです。 IFBBプロフェッショナルリーグは、ベンワイダーに敬意を表してボディービルを前進させ続けているため、AMIと協力して肯定的な関係で協力して喜んでいます。」 2004年にAMIがオリンピアを引き継いだとき、オリンピアの週末の合計賞金は540,000ドルでした。 その合計には、オリンピアの勝者のための120,000ドルの財布が含まれていました。 Joe Weiderの2009年のオリンピアウィークエンドに関する詳細については、www.mrolympia.comにアクセスしてください！ 記事ソース

アンドロゲンの導入生理学と薬理学 – 内因性アンドロゲンは、性的分化と雄の表現型の誘導を促進する際の多くの機能でよく知られています。 男性では、これらの効果を促進する上で多くの活性がある2つの内因性アンドロゲンは、テストステロン（T）とジヒドロキシテストステロン（DHT）です。Tは全身循環で最も定量的に重要なアンドロゲンです。 多くのアンドロゲン感受性組織のアンドロゲン（骨格筋を除く; 1977年の主要な筋肉を除く）。 アンドロゲンの生理学的効果は、犬への男性の尿中抽出が犬の生殖路にアンドロゲン効果を促進するだけでなく、窒素の保持またはアナボリック効果を引き起こしたことを観察した1930年代に議論されています（Kochakian and Mrulin サッカーオランダ代表ジャージー 1935） 鹿島アントラーズジャージー 。 それを考慮して、人間の生理学に対する外因性アンドロゲンのさまざまな同化およびアンドロゲン効果に関する多くの情報が収集されています（Braunstien 1997）。 胎児の発達中、アンドロゲンは、内部および外部の男性生殖器系の適切な分化において重要です。 その後、思春期の間、アンドロゲンは陰嚢、精巣上体、血管延期、精液小胞、前立腺、および陰茎の成長と機能的完全性を媒介します。 この間、アンドロゲンは骨格筋の成長、喉頭の成長を刺激し、思春期の成長を刺激します。 在来の毛の成長と性的毛の成長、および皮脂腺の活動の両方は、ライフサイクルを通じてアンドロゲンによって調節されています。 最後に、アンドロゲンは、行動の役割（セクシュアリティ、攻撃性、気分、認知機能）、精子形成のガイドライン、骨代謝のガイドライン、筋肉量の維持、筋肉機能、心血管へのさまざまな効果など、大人に多くの多様な役割を果たします。 システム、および前立腺癌のガイドライン（Nieschlag and Behre 1998）。 このリストは、アンドロゲンが身体のほぼすべての臓器と細胞で多くの役割を果たしている可能性が高いため、網羅的ではありません。 さらに調査が行われると、内因性アンドロゲンの追加の生理学的効果は間違いなく発見されます。 以前の簡単な議論は、内因性アンドロゲンTおよびDHTの生理学的効果を扱っていますが、これら2つのホルモンと比較して同化とアンドロゲンの比率を変化させるために、多くの外因性ステロイドが合成されていることに注意する必要があります（レビューについては、 Vida 1969）。 甲状腺機能低下症の科学的状況では、不足している内因性アンドロゲンの同化およびアンドロゲンの両方の効果を置き換えるために、T置換が必要です。 このような状況では、T療法だけで保証されています。 しかし、異化した消耗症候群やグルココルチコイドの投与などの同化不足の他の状況では、アンドロゲン効果の非存在下でアナボリズム（窒素保持）を促進する薬剤が望ましい。 これらの薬剤はもともと「アナボリックステロイド」と呼ばれていましたが、アンドロゲン効果から同化を完全に解離する化合物はまだ合成されていません。 その結果、これらの薬剤は依然として適切に適切に呼ばれています。 興味深いことに、さまざまな同化アンドロゲン化合物のその後の調査により、アンドロゲン受容体に対する非常に低い親和性を持つ多くの（すべてではありませんが、すべてではない）化合物の多く（すべてではない）がアンドロゲン性およびアナボリック効果のより完全な解離を持っていることが実証されています（Saartok et al 1984、Dahlberg et al 1981）。 それらの相対的な結合親和性が0.01になる可能性があることを考慮すると、同化アンドロゲンステロイドの作用のメカニズムは、いくつかの状況で直接受容体に依存する可能性があります。 これらの状況には、高親和性化合物に対する低親和性アンドロゲン化合物の実質的な細胞内代謝、または同化アンドロゲン化合物による受容体結合TおよびDHTの濃度依存の変位が含まれます（Gustafsson et al 1984）。 さらに、生存可能なアンドロゲン受容体が存在しない場合でも、これらの化合物は、体のさまざまな組織にアンドロゲンの特定のまたは同化作用を発揮します（Rommerts 1998）。 これらの観察結果は、さまざまな内因性および外因性のアナボリックアンドロゲンステロイドに対して、異なるアンドロゲン受容体依存性（直接）およびアンドロゲン受容体に依存しない（間接）作用メカニズムの間接的な証拠を提供する可能性があります。 実際、Rommertsらは、一部の組織では異なるものの、直接的および間接的なアンドロゲン作用は両方の効果に敏感な組織で密接に関連している可能性があることを提案しています（Rommerts 1998）。 アンドロゲンの研究はより進歩し、アンドロゲン受容体、核アンドロゲン作用要素、アンドロゲンシグナル伝達の調べに焦点を当てているため、研究者は同化およびアンドロゲン効果の望ましい解離に近づいています。 アンドロゲン作用 – 直接および間接メカニズム […]

人に（おそらくあなた）は、調理、水分補給、環境にやさしいものを大量に食べることを含む優れた食事ルーチンを確立します。 金曜日までに、その人（おそらくあなた）は達成されていると感じ、服はゆるく、エネルギーは屋根にあります。あなたは写真を撮ります。 それから、人（あなた？）は週末の休暇に出かけます。物事は気楽になります。 人は、追加のカクテル、追加のコース、そして楽しい、楽しい、楽しいもので週末（少し）を楽しんでいます。 あなたは言うことは何ですか？ 月曜日から金曜日までの減量が消去されている場合、あなたが膨満感やその他のものに優れている場合、大きな申し出ではありません。 そうでない場合と同様に、まあ… 信じられないかもしれませんが、ミックスドリンクと意識のバランスをとる方法と、週末に開発する方法さえあります。 これが方法です。 1.週末のスペースを作ります 年間52の週末があるので、金曜日から日曜日まで起こっていることはそれほど衝撃的ではないはずです。 あなたの利益のために木曜日を利用してください。 木曜日は、穀物を避け、ミックスドリンクを避けて、週末が多少（わずかに）緩くなるようにする日です。 2.食事前 アルコールカロリーだけでなく、体が燃焼する前に、脂肪のようなものや背中の脂肪に到達する前に燃えています。 飲み物を飲んだときに撮影する食べ物です。 あなたは事前に食べるべきです。 アスパラガスがあります（アルコールを分解し、脱bloatします。それはどうですか？ これを行うと、アルコールが3倍遅いことに影響します。 それは素晴らしいことです。 3.食事は重要です 週末にはさらに多くの翼があります。 家の周りのはるかに多くの時間は、しばしば放牧、または定義された食事の代わりに「Pupu Platter Eating」に電話するのが好きなことにつながります。 pupupatterの食事はきれいではありません。 週末の朝にメンタルウォークスルーをお勧めします。 あなたがどこにいるのか、そしてあなたが何を食べるかを信じるのに少し時間がかかります。 スナックだけでなく、ユニークな食事の観点を信じてください。 あなたの一日が後で始まっても、3回の食事をお勧めします。 これは、2回の食事と10個のスナックよりもはるかに優れています。 4.それを再配置する（トレーニングだけでなく） たぶん、あなたはスピンクラスに行ったのかもしれません。それは素晴らしいことです。 しかし、ビーチ、プール、または何時間もブランチで座っていることは、あなたの最も大きな関心事ではありません。 私は自分のFitbitについて何度も書いただけでなく、週末にあなたの活動を追跡することが特に不可欠です。 あなたは机に鎖でつながれていません。 あなたが持っているものを見てみましょう。 5.設定していることを確認してください 週末に去った場合、週に設定されていることを確認するだけでなく、非常に注意してください。 メソッドハウスのフードショップ、または食料品が配達されています。 あなたはあなたのツールと今週のメニューを要求します。 週末に別の方法で食べますか？ あなたが最も重要な挑戦は何ですか？ この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 ローレン・スレイトン ローレン・スレイトン、MS、RDは、The Bit Book of Thinの著者であり、Foodtrainersブログの開発者です。

での怪我を避ける 痛みを伴う筋肉と関節は、ある時点で老化したボディービルダーと同様に若い人や老化したボディービルダーに影響を与える典型的な状態です。 少し痛みを伴う軽傷は通常、それ自体で治癒しますが、より多くの深刻な病気には医師の診察が必要になる場合があります。 焦点は常にフィットネスセンターでの怪我を完全に防ぐことでなければなりません。 怪我が強度、柔軟性、およびさまざまな動きを阻害する場合、うまく訓練するのは簡単ではありません。 怪我の危険を大幅に最小限に抑えるのに役立つ多くの実証済みのテクニックがあります。 適切なウォームアップは、怪我を止めるための重要なステップです。 典型的なものよりもはるかに典型的なことです。ウェイトを打つ前のウォームアップは、車両からフィットネスセンターのドアまでの散歩だけです。 あらゆる種類のウェイトを選択する前に、5〜10分間静止した自転車に乗ることが常に奨励されています。 これにより、体温と血流が高まり、血圧を安定させます。 その後、ウォームアップセットを実行する必要があります。 作業セットの前にエネルギーを節約するには、ウォームアップセットは最大体重の50％しかない8〜10人の担当者でなければなりません。 このウォームアップセットは、厳格なフォームを使用して遅くなければなりません。 常にストレッチします。 トレーニング中に、各セット間でストレッチを行う必要があります。 ストレッチは、特に筋肉量が訓練されていることを目的としている必要があります。 トレーニング中は、筋肉を使い果たすと誤って信じているので、トレーニング中に伸びることはたくさんありません。 筋肉量を伸ばすと、血流が向上します。 これにより、筋肉量組織に栄養素だけでなく、より多くの酸素と栄養素が可能になり、筋肉量の疲労が本当に遅くなります。 特定のボディ部分の最後のセットを完了したときに、最後の大きなストレッチを行う必要があります。 深呼吸をしながら、ストレッチはそれぞれ少なくとも45秒続く必要があります。 伸びる筋肉量を蹴り返すように注意してください。 トレーニング後のストレッチは少し不快になる可能性がありますが、怪我だけでなく関節の不快感も減ります。 同様にトレーニングストレッチングを公開すると、柔軟性が向上し、痛みが軽減され、関節の強化が役立ちます。 高レベルの不安は、さまざまな領域で不利な効果をもたらす可能性があります。 不安は、心臓病、高血圧、糖尿病の可能性を高めることができます。 しかし、同様に関節機能障害を引き起こす可能性があります。 同様に、年齢は筋肉量の減少と組織の喪失に役立ちます。 40歳以上の多くの男は、筋肉、骨、軟骨のかなりの損失を経験し始めた可能性が高いです。 多くの人は、30代半ばには、早くも品質と同様に、結合組織の量と品質の減少を見始めています。 コルチゾールの年齢の増加は、結合組織の破壊を非難することです。 コルチゾールは、高レベルのストレス中に上昇することができるホルモンです。 ストレスの多い期間が長持ちしている場合、コルチゾールの上昇が慢性になってしまう可能性があります。 結合組織の減少とコルチゾールからの軟骨は、関節の強度、可動性の損失を引き起こす可能性があり、怪我をする傾向があります。 同様に、オーバートレーニングはコルチゾールの上昇を引き起こし、より多くの負傷を引き起こす可能性があります。 理想的なサプリメントを摂取すると、関節痛と関節の健康を高めることができます。 関節炎の進行を遅らせる多くのサプリメントが提供されています。 彼らは怪我を止めるのを直接支援しないかもしれませんが、彼らはジムでの多くの経験の痛みと痛みを最小限に抑えます。 コンドロイチンは、体内の炎症経路を抑制するサプリメントです。 いくつかの研究では、このサプリメントが関節損傷の進行を遅らせることを実際に示しています。 生inger抽出物、多価不飽和脂肪酸、およびMSMは、治療上の利点が証明された3つのサプリメントです。 彼らは、炎症と同様に関節痛を軽減するだけでなく、朝の関節の剛性を軽減するのに役立ちます。 グルコサミンは、関節の作用を阻害する病気の両方を緩和する痛みの両方を発揮するサプリメントです。 研究によると、MSMとグルコサミンは、完全な利点を体験するために少なくとも12週間服用する必要があります。 同様に、水分補給は一般的な関節の健康の非常に重要な部分です。 適切に保湿された状態を維持すると、血液量を維持するためにアシストします。これにより、栄養素は関節、靭帯、軟骨に自由に踏み込むことができます。 私たちの体の部分のほぼすべてが、仕事をするために適切な水分補給が必要です。 軟骨と靭帯が適切に水分補給されていない場合、それらははるかに涙を流しやすいです。 関節の怪我を止めることは、毎日たくさんの水を飲んでいることを確認するもう1つの理由です。 筋肉量を完全に止める方法やジムでの関節の負傷が発生する方法はありませんが、これらのステップはこれらの怪我の危険を大幅に最小限に抑え、移動性と関節の健康を大幅に向上させるでしょう。 共同サポートサプリメントのさらなる読み取り： 共同サプリメントは面白くありませんが、必要です

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