に使用する天才は、コンピューターをバックアップします。 これは、サイレントアラームの背後にあるアイデア（メモリのためのセーフティネット、そしてすべてのFitbitトラッカー（Fitbit zip -Sorry！を除く）が最大8つセットできる理由です。 所有しているトラッカーによっては、構成画面が以下のトラッカーと少し異なるように見える場合があります。デバイスからサイレントストレートを管理することもできます（この役立つハウツーガイドをチェックしてください）が、すべてのサイレントアラームの動作 同じ。 指定した時点では、デバイスは穏やかに振動して数回照らし、却下しないと9分で再び繰り返されます。 あなたがあなたの人生に必要な健康的なリマインダー サイレントアラームの最も明白な用途は、文字通り、目覚まし時計として、その睡眠スケジュールに滞在します！ – しかし、1つのアラームに制限することは逃した機会です。 Fitbitサイレントアラームを使用して、1つをリマインダーとして設定することにより、すべての健康目標をサポートします。 食べる！ 特に、仕事からジムにまっすぐに向かう予定がある場合。 あなたが飢えているまで待つことで、利用可能なものを何でもつかむ可能性が高くなります（こんにちは、オフィスの自動販売機でポテトチップス）。 水を飲み、Fitbitアプリにログに記録します。 ある研究では、より多くの水が飲むほど、カロリー、飽和脂肪、ナトリウム、砂糖が少なくなります。 ポップビタミン。 これは、服用する価値があるかもしれない4つのサプリメントを紹介します。 リラックス。 Fitbit BlazeまたはFitbit Charge 2では、2分または5分間のガイド付き呼吸をご紹介しますが、別のトラッカーを所有している場合は、これらの呼吸トリックで数秒で落ち着くことができます。 マインドフルネスあなたのことではありませんか？ その後、散歩、色、または友達とチャットします。 ペースを監視します。 歩いていても、走っている、サイクリングしているかどうかにかかわらず、一生懸命外出することで戻ってきて後で悩ませることができます。 レース（またはトレーニング）中に何度も何度もオフにするようにアラームを設定して、少し後退する必要があるかどうかを確認します。 燃料を補給したまま。 アスリートは、栄養学と栄養学のアカデミーによると、炭水化物とタンパク質の適切なバランスをとり、水分補給を維持し、汗をかいたナトリウムを補充する必要があります。 それは、運動中に定期的に食べたり飲んだりすることを意味します。 運動中の栄養を釘付けにする方法は次のとおりです。 そのほくろを見てみましょう – または、あなたが先送りしてきた他の医師の予約をしてください。 2014年の調査によると、新しい患者が都市ベースの医師を見るのは18。5日です。 姿勢チェックを行います。 「優れた姿勢は、体内に最適な位置決めを生み出し、可能な限り効率的かつ効果的に機能するのを助けます」と、エリカブルームピラティスの創設者兼オーナーであるエリカブルームは言います。 前かがみになり始めていますか？ これらの5つのマットベースの動きを試して、より健康的な姿勢をサポートする筋肉を強化してください。 笑顔。 いいえ、本当に。 調査によると、それはあなたを幸せにし、伝染性さえあるかもしれません。 トリガーを先取りします。 ベーグルは毎週金曜日の朝に休憩室に魔法のように現れますか？ あなたが彼らに遭遇する前に、または他の誘惑に遭遇する前に、アラームを設定して、より健康的なものをつかむ時間があります。 または、お食事をする場合は、食事にマインドフルネスをもたらすためのリマインダーとして使用してください。 あなたの祝福を集計します。 ポジティブなことをジャーナルにしようと努力した男性と女性は、裁判や彼らが望んでいたものについてジャーナルをした人たちよりも楽観的で幸せだと感じました、カリフォルニア大学デイビスの研究を見つけました。 ステップ目標を達成します。 あなたが歩いても構わないと思っている最新は何ですか（睡眠スケジュールを混乱させることなく）？ その前に30分前に最後のチャンスアラームを設定して、ステップを踏み出します。 トラッカーを充電します。 トラッカーを昼休みに充電させるためだけに、トラッカーを充電することを計画しましたか？ […]