こんにちは！元気ですか？あなたはマイルズの勝者の山の一人でしたか？あなたのメールや私の最後の投稿を確認してください。 今朝、私はスケジュールでより短い走りをしたので、私はビーチボディストレングストレーニングをしました。 私の最新ビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 私の走りで、私は悪いリルの子犬が濡れた絵の具を踏んでいるのを見ました。これはとてもかわいいです！これらの足のプリントが永遠にとどまることを願っています。私はここでかなり典型的に走り、それは毎回私を笑顔にするでしょう。 （私のInstagramストーリーを介して） 私はビーチボディをオンデマンドで使用しているので、いつでもトレーニングを行うことができます。私はまだ21日間の修正と21日間の修正エクストリームシリーズが本当に好きなので、それらをミックスして一致させます。彼らはヨガさえ持っています。 （私はそれを共有しているだけで、それをしないことで罪悪感を感じるようにしています。） ロキシーはまだここにぶらぶらしていて、私はまだここで1日1000杯飲んでいます。アイスコーヒー、水、火花、温かいお茶。 Sparkと言えば…いくつかの人が私にバラエティのフレーバーのパックについて尋ねましたが、売り切れです。ブー。申し訳ありませんが、最初にどのフレーバーを試すかについてのアイデアが必要な場合はお知らせください。バラエティーパックのフレーバーが最も人気があると思いますが、ブドウのためにマンゴーのイチゴを切り替えます。 私はこれを以前に投稿したことを知っていますが、それは私の人生の夕食の定番です。トルティーヤが少し硬くなり始めるときはいつでも、/または私は余分なタンパク質の残り物を持っているとき、私はステップアップしたい私は積み重ねられたエンチラーダを作ります。それらは、レイヤー化されていないことを除いて、通常のエンチラーダのようなものです。 私は多くの場合、手元にあるものは何でも使用しています。今日、それは残りの細かいロティサリーチキン、鋭いキャボットチーズ、新鮮なほうれん草が悪くなってから16分後のトウモロコシのトルティーヤでした。 私は24日間のチャレンジをしており、本当に健康的な食事とジャンクのないことに焦点を合わせているので、チーズを上に置いて（レイヤーではなく）、ほうれん草を追加することで、これらを軽くしました。トウモロコシのトルティーヤはかなり健康的で（2つまたは3つの成分のみ）、鶏肉は良好なタンパク質であり、サルサは野菜の混合です。ブーム。気になる唯一のことは、使用しているチーズの量です。 私は持っていたタコスソースの缶と材料を重ねました。その後、熱くなり、チーズが溶けるまで焼きました。とても簡単。 そして、12月に鳴っているので、私は私のお気に入りの走りを共有し、11月から食べて繰り返したいと思いました！ 私のお気に入りの走り レベルキャニオンシティの私の新しいハーフマラソンPR！ 私のお気に入りの食事 超簡単なカボチャマフィン 私のお気に入りの投稿を繰り返したいです あらゆる種類のランナー向けのギフトガイド 25ドル未満のフィットネスギフト 質問：先月あなたがしたことや食べたのは何でしたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア