私は脂肪を感じて目を覚まします。今日は、明日はテンポランを行うつもりだったと感じて目が覚めましたが、気分が良かったことを考えると、今日はそれをすることを決めました。私がやったことを嬉しく思います – 私の最後のテンポマイルは7:54でした！私はこれまでに速く走ったことがないと思います!!
昨日、私はジュースのために店に立ち寄りました。私は病気になっていて、OJと余分な睡眠がいつも私がそれを振るのを助けます。また、シナモンバーストチェリオスを拾いました。今週初め、私は先日、私はそれを持っているのに良い場所にいないことを知っていたので、私は彼らを避けたと指摘しました。しかし、私はそれを私の日に取り組み、デザートや2回目の夕食のためにそれを手に入れることを決めました（私は早くトルティーヤスープを食べました）。私は自分が望むだけ食べることを許可し、それを喜んでいます。
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それはおいしいです！それは私をいっぱいにするものではないかもしれませんが、カップのために110 Calで、私は多くのダメージを与えることなくたくさん食べることができます。
今朝、私はそれをヨーグルトボウルに組み込みました。
ボウルの残りの部分には、加熱されたカボチャ、ヨーグルト、チアシード、ビタトップ、PBが含まれていました。
横に私のフォトジェニックアイスコーヒーで…
月曜日のミニゴール！
体重減少とランニングの目標に基づいて、今後10週間の月曜日のミニゴールを書きました。毎週、次の2か月半にわたって、ミニゴールを追加して、それらの上に構築します。数週間はとても簡単ですが、彼らは賢明で、行きたい場所に私を連れて行きます
週1月曜日1月31日ミニゴール：
1.健康な朝食を午前8時までに食べます（私はこれを押し戻し続け、それは私の一日を捨てています。）
2.ゴール＃1に基づいて – 午後10時までにベッドで6歳までに上昇して早期に運動できます。
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