フィットネスダイエット

私は今日、バディ・テレンスの結婚式のイベントのためにテメキュラに向かいました。私が住んでいる場所から約70マイルの内陸であるため、長い風の強いドライブを生み出しました！私はいくつかの山と一緒に行かなければならなかったので、私が組織したよりも時間がかかったので、幸運にも早く去りました。 しかし、ドライブはそれだけの価値がありました。外の式典はゴージャスで、気象条件は完璧でした！ 私の最新のビデオ 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:15 結婚式のイベントは、ブドウ園を見下ろすワイナリーで開催され、背景に山がありました。 キナは豪華な花嫁でした 式典の後、私たちは外でシャンパンを楽しんだ。 これはレース前の最高のコンセプトではありませんが、私はしなければなりませんでした。 前菜のために中に入りました 私は自分の食べ物でもう一ラウンドのシャンパンを食べました。 私は結婚し、仲間から遠く離れて移動したので、私は彼らを見ることがありませんでした。私は最近最高の仲間ではありませんでした。 それから、レセプションの時間でした… 彼らは私の名前のタグ夫人モニカ・エッセンバーグを特定しましたが、それは私の名前ではありません！私たちが結婚したとき、私はそれを変更しませんでした。しかし、それは私を少し笑顔にします ガーリックバターでシードロールをつかみ始めました。 サラダ シャーベットコース 魚を手に入れました。 幸せなカップル

明日は私の母の誕生日です！喜んで誕生日のお母さん！ 私のママの小さな背景=彼女は私を生んだ人です。私は彼女が私が生まれたことをほとんど考えていたことを知っています（あなたがそれをまとめなかった場合に備えて）。彼女はメキシコ人で、赤毛の赤ちゃんがいたので、彼女は奇妙になります。私は素晴らしいと示しています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 明日の仕事のために今日は祝いました。 私は家族のためにサーモン、サラダ、サツマイモの夕食を作りました。これは私のお気に入りの夕食ですが、それは私のお母さんでもあります。ダブルウィン。 私の母は彼女のバースデーケーキの唯一の要求でした – 「何か良い」。私が完全な無料の統治を持っていたことを考えると、私はパイナップルの逆さまのケーキのレシピを調べることを決めました。しばらく前にボビー・フレイがそれを使って投げ捨てました、そして私はそれを試してみたいと思っていました。 私の主な要件は、鉄のフライパンでケーキを焼くように求めたレシピが欲しかったことでした（ショーで行ったように）。私はフレイレシピを使用しませんでしたが、別のフードネットワークの勝者に出くわしました。ここにあるEmerilのレシピを使用しました。 私はいつもレシピをより健康的にしようと誘惑していますが、他の誰かのためにケーキを焼くときは、レシピに固執することが重要だと思います。誕生日ケーキは実験する時ではありません。彼らは祝う時間です！ 鋳鉄製のフライパンはすでに信じられないほど重いので、最後の部分は最も難しいです。私はそれを鍋から取り出すことを恐れていました！フライパンがまだ暑くて暑くて、それをひっくり返さなければならなかったので、それは信じられないほど重いaaaaandです。 やったよ！それは素晴らしい出てきて、私は喜んでいた 夕食が掘り下げるまで待つのは信じられないほど大変でした！ いくつかのムーストラックのアイスクリームを添えた私の作品。 so.so.good。 朝にまた会いましょう！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ チョコレートチップクッキー生地オーバーナイトオート麦レシピ。この信じられないほど簡単でおいしいオート麦の朝食は、簡単なことです 私の猫のベガスへの最後のラブレター… 私の猫のベガスへの最後のラブレター… ベガスという名前の私の猫に別れを告げる。私のお気に入りのオレンジ色の猫、インターン、ルームメイト、フリー主演の写真やブログ記事 3成分パンプキンクッキーのレシピ 3成分パンプキンクッキーのレシピ 簡単な3成分パンプキンクッキーレシピ。ケーキは、より軽いレシピのためにオイルの代わりにカボチャとクッキーを混ぜます。ケーキバッター ポテトとチョリソタコスのレシピ ポテトとチョリソタコスのレシピ ランナーのためのイージーポテトとチョリソタコスベジタリアンレシピ。私のメキシコの古典的なチョリソの軽いバージョン。ランナーレシピ フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります フムスのレシピは、最高のアイデア国立フムスデーのために締めくくります こんにちは！国立フムスの日です！フムスはまだ私のトップ5のお気に入りの食べ物の1つです[あなたがOの4つすべてを知っていれば、ボーナスポイント私が一日で食べるもの – ランナーのために 私が一日で食べるもの […]

ねえ、金曜日を喜ばせました！ 今朝、私はRundisneyの出会いのために信じられないほど早く目が覚めました。ディズニーランドのハーフマラソンは今週末（私はそれを実行していません）。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 00:51 食事とマイルズからの私のピープメガンがフロリダから走るためにずっと来たので、私は出席するのが非常に興奮していました！ 私はついにFit to Flexからカリッサに会いました – 彼女は素晴らしいと信じられないほど甘いです！ （カリッサのInstagramから） そして、HのH’s Looking Glassからヘザー – ディズニーの専門家です！ カリッサ・フォトボム！ （ヘザーのInstagram） 非常にカジュアルな短い走り（約2マイル）で、New Balanceの好意による短いフォームクリニックから始めました。 その後、ディズニーランドを駆け抜けました… 不思議の国のアリスが写真撮影を待っていたティーカップに！ メガンと私はお茶を共有しました…カップ。 そこから私たちはカリフォルニアの冒険に向かい、カーズランドを通り抜け、公園の角まで走りました。 マッドハッターが私たちと一緒に最後のストレッチを走るのを待っていたところ！ その後、グループの残りの部分が写真を撮って集まるのを待っている間、私たちは朝食を楽しみました。 隠されたミッキー！ 狂ったハッターはたむろし、私たちは皆彼と一緒に写真を撮りました。彼は極端なクローズアップを主張しました!!! （runeatrepeat instagram） 偉大な敗者のアリ・ヴィンセント、ショーン・アシンとジョーイ・ファトンはすべて話しました。 そして、男、伝説のジェフ・ギャロウェイ（ラン/ウォークトレーニング計画で有名）も話しました！ ジョーイ・ファトーネに会うことは絶対に私にとってハイライトでした！私はファンで、彼は本当にクールでした。さらに、彼は彼のランニングの旅について話しました、そしてそれは非常に関連性がありました。 今、私は今週末、私がレースを走っていないことに非常に悲嘆に暮れています（私はもともと町を出るつもりでした）。しかし、私はこの素晴らしい機会があったことにとても感謝しています！楽しい楽しい楽しい！ 今週末、レースをしているみんなに頑張ってください！ 質問：今週末は何をしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア […]

こんにちは！下に10分間の戦利品の爆発があります。しかし、まず、フォントがキャップにロックされているコンピューターにこの奇妙な不具合がある方法について話しましょう。私はいくつかのグラフィックを作成していて、すべての単語がキャップにあったので、アップデートなどを見逃したと思います。グラフィックスのテンプレートのいくつかは、デフォルトでキャップになります。 ついに気付いたとき、私は1時間以上一緒に仕事をしました…キャップロックが点灯していて、私は愚かです。 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:15 親愛なる、モニカン。一緒にしてください。 終わり。 先に進む…ラスベガスに！ （猫、場所ではありません。）私は部屋に入って、彼がシートのためにプラスチック容器で冷えているだけで見つけることができました。彼はそこに座って、私が写真を撮っている間、私を無視しようとしました。ありがとう。 今朝、私は10マイルの走りで道路に行きました。とてもきれいな日でした。大好きです。 また、Health Warriorから特別なパッケージを手に入れ、Mint Chocolate Barを開きました。多くの場合、世界全体をより幸せな場所にするために少しチョコレートのようなスナックが必要です、知っていますか？ ランダムなニュースでは、今日は新しい場所でマニキュアを手に入れ、ゲルマニキュアに使用する手袋があるかどうか尋ねました。私はUVライトに関する十分な調査を行っていません。そして、私の通常の場所が私に指のない手袋を着てくれた前回それについて尋ねたとき。この場所は、プラスチックの手袋を指で切り取ります。 だから、私は私が指のないピンクの手術手袋のペアの喜んでいる新しい所有者であることを共有するためだけにあなたにこれを言っています。私はとても派手に感じています。 キャンプ18日 – 下半身を実行します ほとんどの場合、私は下半身をしません。なぜなら、私はたくさん走って、それが私の足を疲れさせるだけで発見したので、私は下半身をしません。しかし、あなたが下半身をしたいなら – それをしてください。あなたはブーイングしますか。そして/またはあなたがそれほど走らない場合や他の目標を持っている場合…この10分間の戦利品の爆風は短くて甘いですが、すべての理想的な方法で燃えます。 質問：キャップロックがオンになっていることにすぐに気付きましたか？私の取引は何ですか？ （私の取引の部分に答えないでください – 私にはそのためのセラピストがいます。） ワークブックを送ってください 76Save 共有は思いやりがあります！ 76 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 21日間のストレッチチャレンジ4肩のストレッチ 21日間のストレッチチャレンジ4肩のストレッチ こんにちは！調子はどう？ストレッチチャレンジの4日目です。リースでストレッチのルーチンに入ってくるといいのですが […]

ペンシルバニアからねえ！ここに行くのは長いトレッキングでしたが、長いフライトとバスに乗った後、ペンシルベニア州ベツレヘムに到着しました。イエスが生まれたベツレヘムではないと確信していますが、事実をチェックしてあなたに戻ります。 頭を上げてください – 私はずっとダンキンドーナツをすすりながら、壁から跳ね返るかもしれません。これは愛です。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 05:19 私たちはホテルにチェックインし、Runner’s Worldから素晴らしいSwagバッグを手に入れました。 その後、私たちは夕食とツアーのためにロデールオフィスに向かいました。この旅行には20人のランニングブロガーがいるので、大声で楽しくてエネルギーに満ちています！ 私たちが到着するとすぐに、ロデールの建物であるバート・ヤッソが私たちに挨拶しました。私はかなりのファンなので、これはとてもエキサイティングでした！ Bart Yassoを知らない人にとっては、ランニングコミュニティの伝説です。彼はまた、「Yasso 800s」の背後にある男でもあります。彼はベツレヘムでも育ちました。ここでrunnersworld.comで彼の作品のいくつかをチェックすることができます。 私はそこにいるには少し興奮しすぎていました！私はDDを非難しますが、それは私の通常の狂気だと思います。 夕食の時間！ 夕食後、バートヤッソは個人的にランナーの世界オフィスの遠足に連れて行ってくれました。 Rodaleは、Runner’s World、Men’s Health、Women’s Healthなどを含む多くの出版物を所有しています。私たちは実行中のものに焦点を合わせていました。 バートは、楽しい逸話とそれらについての興味深い事実を共有するオフィスや共同エリアを通過しました。 RWの従業員の多くはランナーであるため、同社は仕事とプレーランの健全なバランスをサポートしています。 親愛なるサンタ、トレッドミルデスクを頂けますか？元気になります。 彼が壁と彼のレースビブのいくつかを説明したので、彼と一緒に彼のオフィスをチェックするのは驚くべきことでした。私のお気に入りのランナーの世界の物語の1つは、バートヤッソの同志マラソンアドベンチャーについてです。そのレースからの彼のよだれかけもドアにありました。 編集者が各問題をどのように構築するかについて編集者とチャットするのは非常に興味深いことでした。これらは、2011年にさかのぼるRWの表紙です。 そして、あなたは内側のスクープのためにrerに来るので、私は今夜のプリントにかろうじて登場するRunner’s Worldの12月版のスニークピークを持っています。あなたは最初にここでそれを見ました！ 遠足の後、私たちは外でスモールを作るつもりでしたが、ここの空から水が落ちます。それで、私たちはそれを機能させ、彼らはどういうわけか私たちのために作りました。 そして、私たちの前にスモアでいっぱいのプレートで、バート・ヤッソは「Run Eat Repeat」ブロガーが誰であるかは誰であるかと尋ねました。 まあ、私のブラウニースモアは勇敢な努力だったと思いますよね？ そして、明日はランと食事でいっぱいです！ YAを参照してください。 質問：あなたのスポーツヒーローは誰ですか？ 免責事項：私は、ランナーのワールドハーフマラソンウィークエンドパートナーシップの一環として、この旅行にいます。旅行とスモアが提供されました。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 […]

6週間で私の6レースが終わったので、新しい修正が必要です。今週末、今週末のサンタから海の半分の後にやるべきレースを探して少し時間を費やしました。 幸いなことに、12月15日のLAの近くにハーフマラソンがあり、私の心に神を完全に満たす13.1サイズの穴があります。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 03:09 私は実際に2年前にこのレースを実行し、素晴らしい時間を過ごしました！これは本当に温度的に走るのに最適な時期であり、どこでもクッキーがゆっくりと燃え上がっています。 レースは、ポモナのLAフェアプレックスで始まり、終わります。だから、それは私の南カリフォルニアの読者/ランナー全員にとって素晴らしい中央の場所です！ 12月14日土曜日にも5Kラン/ウォークがあります。 こちらのコースをご覧ください。その一部は、Bonelli Regional Parkを通過します。 サンタから海と休日の半分は、おもちゃのためにおもちゃを集めています！できればレース当日に寄付するために、包まれていないおもちゃを持ってきてください。それは本当に素晴らしい原因であり、今日は#givingtuesdayなので、リマインダーを捨てると思いました！ ハーフマラソンまたは5Kプレゼント Runracingは、1人のRERリーダーにレースのよだれかけを与えています！ 休日の半分（12月15日）または5K（12月14日）を実行したい場合は、この投稿にコメントを残してください。 勝者は、彼らが選んだ人種のために無料のよだれかけを受け取ります。すべての旅行およびその他の費用はあなた自身の責任です。 質問：レースを走りたいですか？ 12/6/13 PSTを閉じます。 12月14日（5K）または15日（ハーフマラソン）にレースに参加できる人なら誰でも開いています。 免責事項：Runracingは、このレースのよだれかけと読者に追加のビブを提供してくれました。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

私は今夜午後4時から午後8時30分まで働いていたので、早く夕食を作り、家に帰ったときに待っていました。これまでで最高のコンセプト 今日の午後、私はぬいぐるみ、残りのローストブロッコリー、ママエイのMMMMソースを作りました。はい、すごいです。代わりに、ピーナッツ粉を利用するだけでなく、栄養酵母の種類もありませんでした。完全に機能しました。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 04:49 ぬいぐるみを食べる適切な方法がわかりません。とにかく適切ではないので、私は自分の手を活用しています 事実：手で食べると、食べ物の味がはるかに良くなります。 私はブログをするのが好きで、その後、キッチンエリアを訪れて夜のおやつを食べます。しかし、それを購入することはブログの目を見逃しています。さて、私は毎晩私が死ぬまで、毎晩ミントnチップアイスクリームを食べていると思います。 明日午前6時に仕事に戻らなければなりません。それで、私はそれをここに包みます。明日の午前中に電子メールやものに追いつくでしょう。 私のブログ101ウェビナーに表示したい場合は、このリンクを利用してください。今週の金曜日は午前11時PST /午後2時です。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア