フィットネスダイエット

Josephine（Jo）R。Potuto、@ptsofsports_lawは、ネブラスカ大学で憲法上の立法の議長を務め、教員の運動代表（FAR）を保有しています。 Potutoは、スポーツ法の問題に関する専門的な見方を提示、執筆、相談し、相談します。 彼女はNCAA部門I委員会委員会の過去の議長であり、NCAA Division I Administration Councilで務め、1A FAR（Division I FBS UniversitiesのFars）の会長でした。 彼女は、委員のアスリートエージェントユニフォーム法の全国セミナーの顧問であり、現在はアリのメンバースペシャリストグループの学校プロジェクトに関する性的不正行為に参加しています。 彼女は3冊の本と25を超える法律評価記事を執筆しています。 スポーツ法に引き寄せられるようにあなたを引き起こした状況は何でしたか？ 私は、ニューヨークのメトロポリタン地域（ヤンキース、ジャイアンツ、ニックス、レンジャー）の専門的なスポーツチームに準拠した家庭で育ちました。 私たちのすべてのファミリー旅行は、ヤンキースタジアムでのスポーツ – 古いタイマーゲームを中心としています。 毎年大学フットボールの試合でテールゲート。 スポーツ法律プログラムにより、奨学金だけでなく、メンターと奨学金とレクリエーション率を統合することができます。 インスタント触媒は、ネブラスカの教員のアスレチック代表（FAR）としての私の訪問でした。 スポーツ法の分野では、あなたの専門分野は何ですか？ 私はプロの大学、アマチュアスポーツだけでなく、ノウハウを持っています。 私の特別なノウハウは、NCAA運用のすべての要素（構造と組織）にあります。 違反; 解釈; 免除; 学生アスリートの回復 – 憲法上の証券を含むスポーツ法の懸念に加えて、最初の修正。 タイトルIX。 あなたが含めた最もかなりのスポーツ法の状況は何ですか？ 私は、スポーツエージェントの代表、タイトルIX、学生アスリートの主張など、訴訟で相談した、または専門的な証人でした。 私は、レース補償を特定するためのガイドラインを起草しましたが、委員の制服アスリートエージェント法の全国セミナーのアドバイザーでした。 私の現在のコンサルティングの大部分は、大学とNCAAの違反に含まれるコーチと同様に大学とのものです。 私も同様に、キャンパスでの性的不正行為に関するアリの仕事のメンバースペシャリストグループのメンバーです。 スポーツ法の教授であることについて最も満足していることは何ですか？ 理想的には、立法クラスは理論と本物の世界的に有用な経験を備えた分析を結びつける必要があります。 理想的には、立法クラスは、学生の関心をキャッチし、主題との相互作用を刺激する必要があります。 スポーツ法の教授であることについて最も満足していることは、これらが達成されるシンプルさです。 同様に、スポーツ法は、指示するのが楽しいだけでなく、現在の例の宝庫を提供します。 あなたの学術的実践に関係するとき、あなたは教育的な視点を持っていますか？ 研修生は、彼らが発見プロセスに積極的に参加しているときに最高の発見をしているだけでなく、クラスの教授が述べていることのレコーダーだけでなく、単に記録者であると信じています。 とはいえ、基本的なプログラムは、ソクラテスのテクニックまたは問題解決アプローチのみに従事するために、基本的なプログラムが非常に幅広い停泊地をカバーしているため、かなりの量の講義が必要です。 スポーツ法は、法律の研修生が、この分野の専門家と交流するだけでなく、専門家の行動を設計するだけでなく、立法の訓練生が観察し、交流する明確な機会を提供します。 その結果、私は専門家に、その方法の中心的な主題分野でクラスを指示し、クラス外の研修生と時間を過ごすようにしています。 秋、春、夏に指示しますか？ 私は一般的に秋にスポーツ法を指示しますが、イベントでは春にそれを教えました。 同様に、Skypeを介した他の法律大学に加えて、オレゴンスポーツ法律夏期プログラムの多くのクラスを指示します。 テキストを利用していますか？ もしそうなら、どれですか？ ミトン、デイビス、スミス、デュールケースブックを利用しています。 私は、いくつかのエキスパートスポーツリーグ（通常はMLBとNBA）のCBAに加えて、今年のNCAA Division Iハンドブックでケースブックを補完します。 […]

UFC 274でアリゾナのフットプリントセンターで場所を取る

告白時間！それは私が私の最新の罪/無分別/貧弱な選択肢を告白するその時ですが、何らかの理由でWebマシンで共有しています… 1.私は毎日2回の朝食を食べてきました。バスト！私は本当にお腹が空いているように感じているので、私はそれで素晴らしいです。これがコントロールを取得していないことに注目したいだけです。 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 07:26 2.ベガスは昨夜私を目覚めさせた。その後、彼は非常に騒々しいと進みました。素晴らしい。オレンジ色の猫が欲しい人はいますか？枕のある素晴らしい家に無料… 3.私はテレビの前で昼食を食べてきました。それは私があなたの食べ物に集中するのは素晴らしいことだと信じていると考えないようにしようとしていることです。 4.私はこれらすべてを食べただけでなく、99セントの店からこれらを手に入れました。私は、私の好みの小さな人が訪問したときにそれらを保存するかもしれないとちょっと信じていましたが、私は自己コントロールがゼロであるため、私はそれらを食べました。 AAANDは、私がタスクを実行していただけでなく、空腹でもありました。 （真剣に、彼らは良いです！） 5.昨夜、1時間以上働いて、起き上がるまで、彼が私のラップトップの下にいるとは認識していませんでした。 6.ドーナツクッキー？！はい。はい。 7.私は食器洗い機を適切に適切に調整する方法を正確に理解していないと感じているので、手で皿を洗っています。誰かが私に見せてくることができますか？ 質問：今週は何を告白する必要がありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 偽の人気 – このインフルエンサーのハンドルは正確にそれがどれほど本物か 偽の人気 – このインフルエンサーのハンドルは正確にそれがどれほど本物か インフルエンサーだけでなく、フェイクオブライフブログライターの有名なブログライターの評価。 Instagramのインフルエンサーと背後のインスタグラムのインフルエンサーについての新しいHBO映画 私の卵を凍結します – 手術前の夜 私の卵を凍結します […]

ABSのために3つの動き – 特にビーチにいるときは、かなり目に見える筋肉になる可能性があるので、通常、私のお気に入りのコアの動きについて尋ねられます。 しかし、コアはあなたの胃の領域よりもはるかに多いです。それはあなたの肩から腰まで及ぶ筋肉のグループです。 そして、あなたがコアを運動して強化するとき、あなたはあなたがより良い一歩を踏み出し、通常はより良い生活を送るのを助けることができる基盤を作ります。 とはいえ、クランチのように標準的なABSの動きは、おなかの調子を整えるのに役立つかもしれませんが、必ずしもあなたのコアを強化するわけではありません。 クランチは、限られた範囲の可動域で体を動かし、小さな領域にのみ焦点を当てます。 私の信念は、あなたが日常の活動で自然に、そしてあなたの体をユニット全体として扱うように、あなたが機能的に動くことです。 怪我を止めてください。 私のお気に入りのコアの動きに戻る：クランチ？ 下部レッグリフト？ いいえ。 これが私が愛する3つです： ギャビーの3つのお気に入りの動きでより強力なコアを構築する 1.ケトルベルスナップ 軽量のケトルベルを保持しています（あまりにも挑戦せずに揺れることができるように）、足をゆっくり、手のひらがあなたの体に向かっています。 肩を下げたまま、胸が上がっている必要があります。 腕を伸ばしたままにしておくと、腹筋を背骨に向かって引き込み、膝を柔らかくします（したがって、それらは過伸展していません）。 体重をかかとに保ち、腰から背中を下げて床に向かって腰を下ろします。 次に、かかとを押し下げて、腰を前に押し上げます。 ケトルベルが降りてくると、かかとに体重をかけて再び沈み、ケトルベルが足の間に降りてから、別の担当者のために再びスナップします。 フィットネスレベルに応じて、5〜15人の担当者を繰り返します。 2.前後の突進 前方：足が腰の距離を置いて立ち、胸を上げて腹筋を引き込み、理想的な足で前進し、理想的な太ももが地面と平行になるまで体を下げます。 あなたの理想的な足を押して、それを元に戻します。 左側で繰り返し、10〜20人の合計担当者を交互に繰り返します。 戻って：足が腰の距離を置いて立ち、胸を上げて腹筋を引き込み、理想的な足を後ろに踏み込み、左太ももが地面に平行になるまで体を下げます。 胸を上げて、左足を押し上げて、理想的な足を元に戻します。 10〜20人の担当者の代替側。 3.ウッドチョップ 両手で軽量のダンベルまたはメディシンボールを保持し、股関節距離よりも少し広い足で立ってください。 背骨に向かって腹筋を引き込み、しゃがみます – 左足に向かって重量を倒します。 次に、立ち上がって体を体に上げて、理想的な肩の上に上げて、体がねじれ、左足が旋回します。 側面を切り替える前に、5〜15回の担当者を繰り返します。 追加クレジット： 実際、これは必須です。最高のコアエクササイズは、口に入れたものです。 私を殺さないでください、しかし、栄養価の高い、バランスのとれた食事は、私があなたに試してみることができるどんな運動よりも、おなかの領域に大きな影響を与えます。 睡眠は、強力な基盤を構築することに関係する別の主要なプレーヤーです。 十分なZを取得すると、筋肉が回復し、不安を抑えます。 睡眠不足は、コルチゾールレベルの増加にも寄与する可能性があります。これは、中央部に直接影響を与える可能性があります。 この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 ギャビーリース 世界的に有名なアスリート、ニューヨークタイムズのベストセラー作家、妻、母親。 ガブリエルリースは、元プロのビーチバレーボール選手であり、ナイキの最初の女性スポークスウーマンでした。 彼女は健康的な生活とフィットネスに情熱を持っています。それは彼女の職業を形作り、健康と健康の世界で人気のあるリーダーになりました。

2010 Jay Cutler Traditional Bodybuilding、Figure、Bikini Classic 5月2日にジェイ・カトラーの伝統!! このイベントは、ボストンの200バークレーセントで発見されたジョンハンコック映画館で行われます。 偏見は東部標準時の午後12時から始まり、ファイナルは東部標準時の午後5時です。 ジェイはゲストポーズになります!!

新年、新しいあなた：他の多くのものと同じように2020が私たちのために変更されました。 しかし、それはすべて悪いことである必要はありません。私たちができることや達成できなかったことについての失望や後悔のために一年だけを非難することで、私たちは新年にはるかに力のある姿勢をとることを選択できます。 私たちは2021年から、私たちが失いたいものに焦点を合わせることで始めることができますが、私たちがあなたのためにどんなものであろうと、私たちが人生から獲得したいもの。 それは、新しい動機、新たなエネルギー、新しい強さ、新しい回復力、そしてそれ以上であるかもしれません。 結局のところ、2020年は多くの変化と多くの成長を含む多くのことでした。 そのため、1月が展開するにつれて、2020年の困難を認めながら、私たちはそれが私たちに提供したものと、それを今後何よりも継続する方法について話します。 先月、私たちは健康的な休日をすべて探索しました。 屋内の冬のシーズンのアクティビティを共有することから、頭の痛みを避けるための方法をチェックアウトするために狂ったようにしようとするかもしれません。 逆さまになったように感じた場合。 同様に、私たちはまだ適用される一連のセルフケアガイドラインを共有しました。昨年教えてくれたとしても、セルフケアが絶対に優先事項であるべきだからです。 今月は、2020年の考え方を再構成する方法を共有します。 あなたが見逃したかもしれないものについての欲求不満に焦点を合わせるのではなく、自分自身を改善する方法を正確にチェックします。 ワークアウトルーチンを復活させる方法を強調します。精神的健康とウェルネスを上昇させる方法、新年の決議の背後にある心理学を強調します。 そうすることを防ぎますか？ 私たちは上記のすべてに興奮しています。 喜んで読んで、そして新年を喜んで！ この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 キミア・マダニ キミア・マダニは、Fitbitの編集者であり、すべてのウェルネスの愛好家でもあります。 その他の熱意には、ランダムダンスパーティー、肌寒い醸造コーヒー、閲覧された書店、人々の生活をより良く修正する素材を作成することが含まれます。 彼女がFitbit、旅行、または次の冒険を計画しているブログを管理していないとき、Kimiaはヨガをし、クリスタルを集め、サンフランシスコの活気に満ちた丘をトレッキングしながらステップを踏んでいます。

数週末の週末にベンの毎年恒例の大学の再会に行ったとき、私は快適な靴ではなく「かわいい」靴を持参するという間違いを犯しました。私はそれほど多くの歩きが関係していて、つま先に水ぶくれができたことに気づきませんでしたか？ 私は靴を脱ぎたくて死にかけていましたが、安いフリップフロップを手に入れる場所を見つけることができませんでした。最後に夕食に行く途中で、私たちはプリンストンランニングストアのそばを歩きました。閉店時間の後であったとしても、素晴らしい店の従業員が私に来て、いくつかのフリッパーを手に入れました。 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。標準テストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:16 ちょうど1分しかなかったので、サイズで最初のペアをつかみました。私たちが彼らにお金を払っていたとき、従業員はこれらが本物のヨガマットから作られていることを指摘しました。私がそれらを（右その時とそこに）着ると、私は彼に、すぐにもっと禅を感じると言いました。 「OMMM…」 これらは私が今まで持っていた最も快適なフリップフロップです。私はそれらを定期的に着用しており、すでに別のペアを取得することを検討しています。愛する。 サンダルはサヌクによるものです。そして、私は彼らを無料で手に入れませんでしたし、彼らの靴についてab然としていないことを補償されていません。これは私です。 今朝はトレーニングの2日目= 4ヒリーマイルでした。私は（SoCalのパンケーキフラットエリアから来ています）私の街のどこでも丘陵だと思います。私は昨日やったのと同じ4マイルのルートをしました。 その後、朝食にスムージーとヨーグルトボウルのどちらかを決めることができませんでした。ヨーグルトに行きました。ヨーグルトボウルでの私の大きな問題は、ヨーグルトではなく牛乳のシリアルが好きです。だから私はいつもヨーグルトボウルを食べてから、シリアルとミルクを追加して修正を得ることになります。これは良い計画ではありません。 ミックス：ギリシャヨーグルト、チアシード、ビタトップ、バナナ、PB、巨大なレーズン、カシH2H。 （それから、私はシリアルとソイミルクを追加しました。理由はわかりませんが、私はほとんど常にこれをします。） ナマステ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア